o ktorej

Cześć, aktualnie jestem w Hiszpanii(na 3 miesiące), na co dzień mieszkam i pracuje w Niemczech. Miałem trochę słomiany zapał do ćwiczeń, ale postanowiłem sobie od nowego roku, że coś ze sobą zrobię. Od następnego tygodnia zapisuje się na siłownie, w wolnych chwilach mam zamiar biegać, jeździć na rowerze, wprowadzam dietę, której będę się trzymał, [...]

Witam. Moja mam jest nie ugięta pod wzgledem tych produktow które można zakupic w sklepach z odrzywkami po prostu lekarka u ktorej kiedys byłem na jakiejś tam kontroli powiedziała zebym takie sklepy omijał z daleka. Niedługo jade znow na kontrole i mamusia powiedziala ze jak sie nie boje to mam nawiazac z nia temat o suplach i ona mi znowu [...]

Witam! Z powodu totalnego braku czasu w ciągu dnia trening mogę rozpoczynać najwcześniej o 21.00. Z rozplanowaniem pierwszych 4-ech posiłków nie mam problemu. Niestety nie wiem co potem... Jeśli trening miałby się rozpoczynać o 21.00 i potrwać 45-60 minut, jakie produkty i o której godzinie powinienem jeść okołotreningowo i jeszcze później? [...]

No, gala rozpocznie się już niedługo. Liczę na Hendersona i Melvina. O której dokładnie zacznie się transmisja na czas polski? Lepiej chyba oglądać od 3:30. Nie wiem czy iść teraz spać i wstać czy czekać. Kto z Was ogląda lajw?

Witam Odstąpię za darmo na zasadzie cesji karnet do Pure Platinum Złote Tarasy. Opłata miesieczna 205 zł. Umowa ważna do września 2012. Bez opłat członkowskich, administracyjnych itd Karnet do Pure Platinium umożliwia Ci korzystanie ze wszystkich klubów Pure w Polsce. W Warszawie: Pure Blue City, Pure Rembelińska, Pure Targówek. W Pure [...]

Już 17 grudnia Marcin Różalski skrzyżuje rękawice z jednym z najlepszych zawodników w Turcji. Gurkan Ozkan, bo o nim tu mowa jest zawodnikiem niesamowicie walecznym i napewno postawi twarde warunki Różalskiemu. Narazie nie znamy dokładnie nazwy gali, na której ma walczyć Różalski. Jej organizatorem i promotorem jest Tarik Solak ( Marcin już [...]

Siemanko wszystkim ;) Czy mogłby ktoś fachowym okiem rzucić na diete którą ułożyłem robie to pierwszy raz? Chciałbym mieć solidną podstawe dzięki której osiągał bym swój cel . Z obliczeń wyszło mi coś takiego: Dzienne zapotrzebowanie-redukcja(-300kcal) 2700 kcal Makroskładniki: [...]

co to dokladnie znaczy skrot lot i exp na prezerwatywach..?np lot070801 i exp 201207?prosze o wyjasnienie dokladnie jak odczytac te date wanosci?bo nie wiem od ktorej strony to odczytac..jakby zaczac od daty,miesiaca,roku to wychodzi ze termin waznosci minal juz dawno!prosze o szybka odpowiedz!

Siema, wrzucam Wam swoją dietę "na masę" Powiedzcie co tu jeszcze dołożyć, żeby wyszło koło 3,5tys. kalorii. Niestety nie jestem w stanie jeść chleba razowego czy też twarogu. Nie mam pojęcia co mogę jeść w szkole... Do siłowni, na którą uczęszczam również pływam dość intensywnie koło 10-15km tygodniowo. Przed każdym treningiem na basenie stosuję [...]

[...] ladowarka, karta pamieci 64mb plus adapter, papiery wraz z pudełkiem. Za telefon chcialbym dostac 250zl, nie jest to wysoka cena poniewaz w telefonie trzeba wymienic obudowe jesli chodzi komus o wyglad pozniewaz jest nadpeknieta, ale to tylko obudowa ktorej koszt na allegro to okolo 20-30zl. Real fotki przesylam na zyczenie na maila. Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie , aktualnie biore NitroBolon2 oraz Gainera 1 , ale chcialbym zaczac cykl z metanabolem , czy moge go z tymi suplami brac czy moga wyskoczyc jakies skutki uboczne , i zeby nie bylo mam diete ktorej sie trzymam i ponad 1,5 roku stazu na silowni. Prosze o pomoc . z gory dzieki

Witam Przede mną cykl na monohydracie - najprawdopodobniej Creatine Micronized 200 Mesh (a moze polecacie inne mono treca? jesli tak to piszcie) - dawno a nawet bardzo dawno nie brałem mono - ostatnio w sumie tylko CM3 z której jestem zadowolony ale chciałem zrobić cykl na mono - dla odmiany - moze uda się uzyskac lepszy efekt ? - zobaczymy. [...]

Chodze na silownie, na ktorej kolesie nie maja chyba pojecia o podst.zasadach kulturystyki a cwicza juz conajmiej 2 lata.Mianowicie: - koles wyciska ponad rok 70 kg na klate prze 4 serie.Nic nie wieksza ani nic nie zmiejsza!!! Jak mu powiedzialem zeby dolozyl to powiedzial ze jest za slaby. - inny dzwiga ciezary typowo na sile.Wyglada jak [...]

[...] zeby było jak najblizej Chciałbym nauczyc sie poprawnej techniki ( kroki uniki itp) Najpierw szukałem na forach ale zabardzo nic ciekawego nie znalazłem W jakie dni o ktorej godzinie obojetne Zainteresowania -uprawiane sportu -kulturystyka -boks ( narazie tylko amatorsko// rekawice worek ochraniacz{na głowe zeby} mam) - bieganie [...]

Na początku chciałem się przywitać :) A teraz powiem o co mi chodzi... Od niedawna zacząłem często grać w kosza i lewa łydka z której się wybijam mnie pobolowała, potem coraz bardziej, a teraz jest już przerombanie ;/ a więc tak: Jak nie gram tylko chodze sobie normalnie to mnie troszke rwie a jak zaczne grać i zrobie pare dwutaktów i wyskoków to [...]

witam ponownie. ulozyłem sobie diete w ktorej btw/kg wynosi b:2,38 t:1 w:3.9 kalorie b:905 t:855 w:1480 daje to 3240 kcal dziennie waze 95 kg w sumie cale zycie bylem chudu potem przyszedl okres ze spaslem sie niesamowicie teraz w sumie mam sylwetke umiesniona z lekkim tluszczykiem w pasie(obwod 93) zamiescilbym zdjecia ale narazie nie mam takiej [...]

Witam! Wiek: 21 Wzrost: 171 Waga: 63kg Siłka: 3 razy w tygodniu pózniej zmniejszę do 2dni bo 2 dni MT Cel: Masa :D Mam pytanie ponieważ chce przytyć a chodzę do pracy w której pracuje 10h;/ i teraz w jakich godzinach mam jeść? wstaje o 5 rano gdzie jem śniadanie%-) przerwę mam o 10 i 14(może jak bym dał rade to w międzyczasie mógłbym coś opitolić [...]

Sławku Właściwie powinienem to pytanie zadać w poradach medycznych ale niestety nie mam abonamentu Czy biorąc Naklofen 75 mg w zastrzykach musze odpuścić całkowice ćwiczenia siłowe, czy przy kontucji pleców (która ujawnia mi się tylko przy przysiadach, skłonach i martwym ciągu) mogę robić ławkę przy robieniu której w ogóle nie czuje kontuzji? [...]

Potrzebuje linka do strony z której mozna ściągać teledyski z graczami NBA bo narazie mam tylko taki 1 albo 2 a przydało by sie więcej bo to fajnie mobilizuje do treningu:) Tylko nie prosze o to zebyście mówili zebym sobie w kazie znalazł czy w DC++ tylko prosze o normalnego linka:) Tu jest ciekawa stronka http://soft4pc.cvx.pl/ i tam w zakładce [...]

Witam! Od poniedziałku zamierzam ćwiczyć metodą Lafay'a. Zakładam ten temat, aby zadawać pytania odnośnie tej metody, gdybym miał jakiekolwiek problemy. Otóż tak jak w książce zrobiłem 5 powtórzeń ćwiczenia B, czyli zaczynam od drugiego programu treningowego. Gdy jest napisane, że mam robić trzy seria danego ćwiczenia, tzn, że robię trzy serie po [...]